Prendre soin de soi, par où commencer ?
Les responsabilités du quotidien, la charge mentale, les soucis financiers ou de santé, les conflits relationnels… Oui, j’ai envie de prendre soin de moi. Mais par où commencer ?
Quel que soit l’objectif : surmonter une épreuve, dépasser un blocage, gérer son quotidien, concrétiser un projet, pardonner ou être pardonnée… ne pas savoir par où commencer peut vite décourager.
Souvent, ce n’est pas un manque de volonté, mais simplement un manque de clarté. Tout semble urgent et en chantier.
Alors, je propose de revenir à une chose simple : faire des petits pas vers ses objectifs et vers soi.
Se reposer, mieux s’organiser, s’écouter, accomplir une tâche importante, dire non, se motiver, demander de l’aide…
Le piège du « tout ou rien »
À force de vouloir tout bien faire, on finit souvent par ne rien faire du tout.
Je vois tant de sœurs épuisées : soit par tout ce qu’elles ont fait, soit par la pression de tout ce qu’elles n’ont pas encore fait.
Les deux visages du surmenage :
Trop faire = Épuisement
Quand je m’agite sans pause, sans voir le bout, je m’épuise physiquement et mentalement.
Ne rien faire = Paralysie
Quand je me sens submergée, je fige. Je reporte, j’évite et l’anxiété grandit.
Des va-et-vient entre hyperactivité et procrastination, sans trouver de sérénité.
Le Prophète que la prière d’Allah et Son salut soient sur lui, a dit : « Les actes les plus aimés par Allah sont ceux qui sont fait avec assiduité même s’ils sont peu nombreux » (Rapporté par Mouslim dans son Sahih n°782).
L’équilibre c’est avancer un petit pas à la fois, dans une démarche qui unit l’action et la bienveillance envers soi-même bi’idhnillah.
Il peut être bénéfique de se faire accompagner, pour :
- Identifier ses priorités réelles,
- Revoir ses exigences à la baisse,
- S’organiser et se motiver,
- Avoir des objectifs réalistes,
- Libérer du temps sans culpabilité, et réapprécier l’instant présent.
Nous ne partons pas toutes du même point. Nous ne vivons pas les mêmes épreuves, ni les mêmes facilités. Mais avec l’aide d’Allah, chacune peut faire le choix d’avancer à son rythme, avec sens, bienveillance, progressivité et respect de soi, bi’idhnillah.
Qu’Allah mette Ses bénédictions dans notre temps.
Un petit pas pour soi, un petit jour à la fois.